Orašasti plodovi

Lešnik je jedan od najzdravijih koštunjavih plodova. Ima brojne nutritivne vrednosti i opravdano zauzima visoku poziciju u čovekovoj ishrani. Ljudi koji redovno jedu lešnike manje su izloženi riziku oboljevanja od raka ili srčanih oboljenja. Bogat je proteinima i vitaminima iz grupe B, vitaminima A i E.

Bademi su korisna i zdrava namirnica koja sadrži veliki broj vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina. Pozitivno utiču na: funkcionisanje nervnog sistema, regulisanje nivoa holesterola u krvi, smanjuju rizik od srčanih oboljenja, a koriste se i u proizvodnji kozmetike.